無法避免意外，但您有先做好準備嗎?

2025-02-07

被譽為「全台最美歐巴桑」的天后，現年67歲的陳美鳳，農曆春節前，因不慎摔倒導致骨裂，只能取消出國行程…看似簡單的新聞，背後隱藏的危機您看到了嗎?

是否定期有做骨頭x光檢查

透過誤差值大又看不懂的骨密度檢查，常錯過改善骨鬆的黃金時間…

協會與日本醫療單位，及台灣特定檢驗單位的合作，長期在台推動骨頭七大部位x光檢查

就是希望透過長者可以看得懂的方式，了解骨頭引起的諸多風險，即時做改善處理!!

<關於骨頭七大部位檢查內容，詳見網站介紹。>

肌力訓練

高齡者需要的不是有氧運動，反而局部肌肉訓練才是重點!!

當跌倒時，為了維持平衡或是幫助緩衝，以降低骨折受傷風險時，身體肌肉會需要做出反應出力，若無力或訓練不足，就會造成嚴重後果!!所以蛋白質要充足，也要運動對地方!

大腦強化

與其擔心還要很久才會來的失智，不如擔心突發事件時，大腦是否可以反應的過來並將傷害降到最低，所以開啟大腦沉睡的功能非常必要!平時該做大腦的訓練，才能在危急時降低風險!

小病小痛不要忽略

許多嚴重的大病都是從小症狀開始，許多人覺得忍耐一下就可以過去，但往往錯過黃金時間，延誤的結果就是病情嚴重化!若有超過2-3個月都無法解決的小病小痛，還是建議做個詳細的檢查吧!

永遠要聽第二意見

許多長者為了避免麻煩，都習慣好多年給同一位醫師診斷，但每位醫師看診的角度不同，關心或警覺的範圍也不一樣。所以若是比較需要謹慎看待的疾病，或是長期一直治不好的毛病，還是建議給一位以上不同醫師看診，再來做綜合評估比較保險喔!

促進肌力與大腦訓練，或是強化骨質的養生操，可降低意外發生的健康風險喔!

歡迎報名每周三、四下午的大腦肌力訓練課，或是周五上午的養生操課程，與您分享最新健康資訊與現場教學喔!