缺乏維生素K才是血管鈣化主因嗎？事情沒有這麼簡單！

2024-01-27

最近看到一篇文章，提到血管鈣化和鈣其實沒有直接的關係，反而和維生素K有關，缺乏維生素K或是補充高劑量維生素K是決定血管鈣化的關鍵。

⚠️維生素K與血管的關係是？

維生素K具有凝血作用，而血管內有一個重要的蛋白質—MGP，能夠幫忙防止血管鈣化，維生素K也會促進這個蛋白質的合成。所以當維生素K不足時，會導致這個蛋白質缺乏，無法阻止鈣質在血管中累積引起血管鈣化。

⚠️一般人容易缺乏維生素K嗎？

文章指出，服用特殊抑制維生素K藥物者容易缺鈣。但飲食中的蔬菜、納豆、內臟及蛋中都有維生素K，只要均衡飲食都不至於會缺乏，並不需要額外補充，另外人體腸道也會自行合成維生素K喔！

⚠️補充高劑量維生素K逆轉血管鈣化？

文章指出，一般人需要的維生素K為90-120mg/天，若想要逆轉血管鈣化，透過研究發現，需要補充1000mg以上!要知道維生素K為脂溶性維生素，高劑量補充有可能會累積在肝臟數天甚至一個禮拜，提高形成血栓的可能性！

⚠️血管鈣化真的與鈣質攝取無關？

文末還特別說，挑選檸檬酸鈣並添加維生素K的鈣片最能預防血管鈣化，其實真的沒有這麼簡單...
根據日本骨質醫學博士長達40年的研究證實，當補充市售高吸收率鈣片時（包含檸檬酸鈣），血液鈣濃度會瞬間上升，造成生理代謝異常，不僅骨鬆加劇，鈣質累積血管壁，甚至引起發炎及血管鈣化的現象！

⚠️怎麼保護心血管最好？

✅鈣質補對型態，天然的食物及風化型鈣最安全♥️
✅均衡飲食營養不易缺，維生素足夠♥️
✅腸道保健好，吸收就不會少♥️
✅醫師的專業在治療疾病，關於保健預防，還是建議多諮詢營養師的建議比較好喔♥️